Autodisciplina para la dieta: Cómo perder peso y volverte saludable a pesar de los antojos y una débil fuerza de voluntad - Brossura
Sinossi
Cómo perder peso y volverte saludable utilizando el poder de la autodisciplina
¿Cuántas veces has tratado de bajar de peso o empezar a comer más sano solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos hábitos? ¿Es la primera vez que lo intentas y tus amigos y familiares te están diciendo lo difícil que es? ¿Qué tal si te dijera que hay cosas que podrían volverlo más fácil de lo que piensas?
Las tentaciones cotidianas agotan tu determinación y te causan tropiezos frustrantes al ponerte a dieta. Te vuelves extremadamente consciente de todo lo que no puedes comer, y pareciera que todo el mundo está comiendo esas cosas frente a ti.
Mientras tanto, al mirarte en el espejo o ver el número en la balanza no ves los resultados prometidos por los infomerciales. Eventualmente, las tentaciones desgastan tu fuerza de voluntad y “tal vez solo esta vez” se convierte en “qué más da, ya he fallado”. No pasa mucho tiempo antes de que el poco peso que perdiste haya reaparecido, y posiblemente haya traído a algunos amigos.
Este escenario es muy común. Autodisciplina para la dieta tiene los secretos para cambiarlo y romper el ciclo de hacer dieta, frustrarse, volver a ganar peso y hacer dieta otra vez.
Verás resultados permanentes mientras comes lo que es bueno para ti y te sientes más satisfecho sin abandonar por completo las comidas que amas.
En su interior aprenderás:
- cómo superar (¡o eliminar por completo!) los obstáculos más comunes que puede reafirmar o poner fin a tu dieta (como tener hambre mientras estás a dieta),
- qué hábitos diarios contribuyen a tu retroceso y cómo reemplazarlos con mejores alternativas para disenar un estilo de vida saludable (un solo mal hábito puede agregar más de 500 calorías diarias a tu dieta),
- cómo combatir los antojos y las tentaciones (incluido un truco mental mórbido, pero extremadamente efectivo),
- cómo desarrollar un gusto por las comidas saludables, tan grande o más que el gusto por comidas no saludables (se trata de hacer pequenos cambios),
- cómo aumentar la saciedad para adherirte a tu dieta (los alimentos correctos pueden ser hasta siete veces más satisfactorios),
- y cómo el comer sano puede ser realmente más barato que la comida de un menú de comida rápida (también puede ser una técnica para ahorrar dinero).
En su interior no encontrarás trucos tipo “bueno era obvio, ¿no?” que tantas dietas prometen que son el secreto para bajar de peso. De hecho, no hay ningún truco. Los consejos en su interior son estrategias y herramientas científicamente probadas (y respaldadas) para disminuir la carga en tu fuerza de voluntad y ayudarte a alcanzar finalmente tus objetivos de pérdida de peso.
Tú quieres cambiar tu vida para mejor. Juntos trabajaremos para que rebajes esos kilos extra – y no los recuperes – mientras que alejamos tu vista de las frustraciones a corto plazo, y la enfocamos a los resultados a largo plazo y a una salud de por vida.
Le informazioni nella sezione "Riassunto" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.
L'autore
Martin Meadows es el seudónimo de un autor que ha dedicado su vida al crecimiento personal. Constantemente él se reinventa al hacer cambios drásticos en su vida.
A lo largo de los años, él: ha ayunado regularmente por más de 40 horas, se ha enseñado a sí mismo dos lenguas extranjeras, ha perdido más de 13 kilos en 12 semanas, ha manejado varios negocios en diferentes industrias, ha tomado baños de agua fría, ha vivido en una pequeña isla tropical en un país extranjero por varios meses, y escrito en un mes el equivalente a una novela de 400 páginas en pequeñas historias.
Aun así, la auto-tortura no es su pasión. A Martin le gusta probar sus límites para descubrir qué tan lejos llega su zona de confort.
Sus hallazgos (basados en experiencias personales y estudios científicos) le han ayudado a mejorar su vida. Si estás interesado en poner a prueba tus límites y aprender cómo convertirte en la mejor versión de ti mismo, amarás los trabajos de Martin.
Le informazioni nella sezione "Su questo libro" possono far riferimento a edizioni diverse di questo titolo.
- EditoreCreateSpace Independent Publishing Platform
- Data di pubblicazione2017
- ISBN 10 1979155380
- ISBN 13 9781979155380
- RilegaturaCopertina flessibile
- LinguaSpagnolo
- Numero di pagine152
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Autodisciplina Para La Dieta: Como Perder Peso y Volverte Saludable a Pesar de Los Antojos y Una Debil Fuerza de Voluntad
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Autodisciplina para la dieta (Paperback)
Editore:
Createspace Independent Publishing Platform, 2017
ISBN 10: 1979155380
ISBN 13: 9781979155380
Nuovo
Paperback
Da: CitiRetail, Stevenage, Regno Unito
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Paperback. Condizione: new. Paperback. Como perder peso y volverte saludable utilizando el poder de la autodisciplina Cuantas veces has tratado de bajar de peso o empezar a comer mas sano solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos habitos? Es la primera vez que lo intentas y tus amigos y familiares te estan diciendo lo dificil que es? Que tal si te dijera que hay cosas que podrian volverlo mas facil de lo que piensas? Las tentaciones cotidianas agotan tu determinacion y te causan tropiezos frustrantes al ponerte a dieta. Te vuelves extremadamente consciente de todo lo que no puedes comer, y pareciera que todo el mundo esta comiendo esas cosas frente a ti. Mientras tanto, al mirarte en el espejo o ver el numero en la balanza no ves los resultados prometidos por los infomerciales. Eventualmente, las tentaciones desgastan tu fuerza de voluntad y "tal vez solo esta vez" se convierte en "que mas da, ya he fallado". No pasa mucho tiempo antes de que el poco peso que perdiste haya reaparecido, y posiblemente haya traido a algunos amigos. Este escenario es muy comun. Autodisciplina para la dieta tiene los secretos para cambiarlo y romper el ciclo de hacer dieta, frustrarse, volver a ganar peso y hacer dieta otra vez. Veras resultados permanentes mientras comes lo que es bueno para ti y te sientes mas satisfecho sin abandonar por completo las comidas que amas. En su interior aprenderas: - como superar (o eliminar por completo!) los obstaculos mas comunes que puede reafirmar o poner fin a tu dieta (como tener hambre mientras estas a dieta), - que habitos diarios contribuyen a tu retroceso y como reemplazarlos con mejores alternativas para disenar un estilo de vida saludable (un solo mal habito puede agregar mas de 500 calorias diarias a tu dieta), - como combatir los antojos y las tentaciones (incluido un truco mental morbido, pero extremadamente efectivo), - como desarrollar un gusto por las comidas saludables, tan grande o mas que el gusto por comidas no saludables (se trata de hacer pequenos cambios), - como aumentar la saciedad para adherirte a tu dieta (los alimentos correctos pueden ser hasta siete veces mas satisfactorios), - y como el comer sano puede ser realmente mas barato que la comida de un menu de comida rapida (tambien puede ser una tecnica para ahorrar dinero). En su interior no encontraras trucos tipo "bueno era obvio, no?" que tantas dietas prometen que son el secreto para bajar de peso. De hecho, no hay ningun truco. Los consejos en su interior son estrategias y herramientas cientificamente probadas (y respaldadas) para disminuir la carga en tu fuerza de voluntad y ayudarte a alcanzar finalmente tus objetivos de perdida de peso. Tu quieres cambiar tu vida para mejor. Juntos trabajaremos para que rebajes esos kilos extra - y no los recuperes - mientras que alejamos tu vista de las frustraciones a corto plazo, y la enfocamos a los resultados a largo plazo y a una salud de por vida. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. Codice articolo 9781979155380
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