Ritrovare la serenità. Come superare la depressione attraverso la consapevolezza. Con CD Audio - Brossura

Brossura

ISBN 10: 8860303338 ISBN 13: 9788860303332

Casa editrice: Raffaello Cortina Editore, 2010

Riassunto

Sia che stiate lottando contro la depressione sia che vogliate semplicemente comprendere meglio le vostre emozioni, troverete questo libro veramente utile. La pratica della consapevolezza, un modo semplice ma efficace di prestare attenzione alle vostre esperienze più difficili, può aiutarvi a spezzare definitivamente il ciclo dell'infelicità cronica. Quattro studiosi eccezionalmente qualificati spiegano perché i nostri tentativi di liberarci dal malumore "ragionando" oppure "scuotendoci" ci facciano sprofondare ancora di più in una spirale discendente. Attingendo insegnamenti profondi sia dalle tradizioni meditative orientali sia dalla terapia cognitiva, gli autori mostrano come aggirare le abitudini mentali che portano alla disperazione, per poter affrontare più efficacemente le sfide della vita. Jon Kabat-Zinn è la guida gentile e incoraggiante che vi accompagnerà nelle meditazioni del CD allegato al volume, rendendo completo il programma che il testo propone a chi voglia riconquistare serenità e benessere.

Dettagli dell?edizione

• Editore: Raffaello Cortina Editore
• Data di pubblicazione: 2010
• ISBN 10: 8860303338
• ISBN 13: 9788860303332
• Rilegatura: Copertina flessibile
• Lingua: Italiano
• Numero di pagine: 278